人生を80年とすると、どのくらいの時間を何に使っているのでしょうか。
統計的に見ると、
睡眠は約27年、食事に10年、トイレに5年。
そして本当に自由に使える時間は約38年と言われています。
「人生80年の時間配分」と聞くと、少し驚きませんか？
人生は思っているよりも短い。
だからこそ効率を重視し、食事の時間を削り、睡眠時間を短くしてしまう。
しかし考えてみてください。
睡眠時間を削ることで体調を崩せば、自由な時間そのものが失われてしまいます。
近年よく耳にする「健康寿命」という言葉。
ただ長生きするのではなく、自分の意志で動き、見て、聞いて、感じられる時間をどれだけ保てるかが大切です。
健康寿命を延ばす方法は特別なことではありません。
・疲れをためすぎないこと
・ストレスを放置しないこと
・そして、良質な睡眠をとること
睡眠は人生の3分の1を占めています。
それは無駄な時間ではなく、身体を修復し、明日をつくるための大切な時間です。
人生80年の時間配分を考えたとき、
どこに重きを置くのか。
効率でしょうか。
それとも回復でしょうか。
そういった視点から、ご自身の身体を見直してみるのも良いかもしれません。
