今日は、
「なぜ無性に食べたくなるのか」という話。
食事については、
何を食べるか、何が良いか。
そういった話は多い。
けれど、
なぜそれを選んでしまうのか。
その手前の部分は、
あまり語られない。
無性に何かを欲する。
甘いもの。
しょっぱいもの。
コーヒーや、ジャンクフード。
それは、意志が弱いからではない。
身体の状態の中で、
その選択が自然に起きている。
よく言われる対応としては、
甘いものは疲労。
辛いものはストレス。
しょっぱいものはミネラル。
酸味は胃の負担。
氷やコーヒーは鉄。
ジャンクフードはカリウム。
こうした見方もある。
ただ、ここでも同じように、
ひとつに当てはめる必要はない。
それぞれを、
“点”として置いておく。
その上で、
自分の状態と重ねてみる。
たとえば、
睡眠が浅い日が続いているのか。
ストレスが抜けないのか。
食事のリズムが崩れているのか。
そうした流れの中で、
その欲求が出てきている可能性もある。
ここで、少し具体的に。
コーヒーを欲する感覚。
飲むと、少し楽になる。
頭がはっきりする。
気持ちが切り替わる。
それ自体は、悪いものではない。
ただ、
なぜそれが必要になっているのか。
疲れているのか。
休めていないのか。
常に緊張が続いているのか。
カフェインは、
一時的に覚醒をつくる。
けれど、
状態を引き上げているだけで、整えているわけではない。
しばらくすると、また落ちる。
そしてまた、求める。
それが続くと、
選択というより、流れになる。
ここでもやはり、
欲求そのものを否定する必要はない。
むしろ、
その欲求がどこから来ているのかを見る。
そのほうが重要になる。
身体は、
常に何かを調整しようとしている。
足りないものを補おうとしたり、
過剰な状態を緩めようとしたり。
その一つの現れとして、
「無性に欲する」という反応がある。
だから、
抑え込むのではなく、
少し立ち止まる。
なぜ今、それを欲しているのか。
その問いが、
選択を少し変えていく。
まとめると、
欲求は、問題ではない。
身体の状態と、
神経の流れの中で生まれるもの。
それをどう扱うか。
そこに、
余白がある。
すぐに変えなくてもいい。
ただ、知っておく。
その積み重ねが、
結果として身体を整えていく。
