― 健康について「問い」を持つということ ―
健康について、多くの人は答えを求める。
何を食べればいいですか。
何を飲めばいいですか。
どんな運動をすればいいですか。
どこへ行けば治りますか。
答えは便利である。
自分で考えなくて済むからだ。
そして、ある人はそこから知識を求めるようになる。
身体について学ぶ。
栄養について学ぶ。
睡眠について学ぶ。
運動について学ぶ。
知識を持つことは大切だと思う。
けれど私は、その先があると思っている。
それは、
問いを持つこと。
なぜ、私は疲れているのだろう。
なぜ、眠れないのだろう。
なぜ、身体に力が入っているのだろう。
なぜ、休めないのだろう。
なぜ、この生活を続けているのだろう。
答えを求める人は、誰かに答えてもらえる。
知識を求める人は、自分で答えを探せる。
けれど、
問いを持つ人は、自分自身を見るようになる。
今は、情報が多い。
朝起きればスマートフォンを見る。
ニュースを見る。
SNSを見る。
誰かの意見を読む。
誰かの生活を見る。
そして、ときには自分とは直接関係のない怒りや不安まで受け取っている。
健康についても同じだ。
これを食べた方がいい。
これは食べない方がいい。
この運動がいい。
この健康法がいい。
知ろうとすればするほど、答えは増えていく。
けれど、答えが増えるほど、自分の身体が分からなくなることもある。
だから、ときには一人になる時間が必要なのだと思う。
スマートフォンを置く。
誰かの意見から離れる。
何も答えを探さない。
静かに座る。
歩く。
呼吸する。
ぼんやりする。
瞑想と呼んでもいいし、呼ばなくてもいい。
大切なのは方法ではない。
外から入ってくるものを一度止め、自分の内側を観察する時間を持つこと。
何かを足すことで健康になるのではなく、減らすことで戻ってくるものもある。
情報を減らす。
刺激を減らす。
予定を減らす。
そうして静かな時間の中で、自分を知る。
ただ、自分だけですべてを理解しようとしなくてもいい。
必要なら、専門家の力を借りればいい。
事業をしていれば税理士に相談する。
法律なら弁護士の知識を借りる。
身体についても同じだと思う。
医師。
管理栄養士。
トレーナー。
鍼灸師。
それぞれが、それぞれの専門領域から人を見る。
ただし、
専門家に自分を明け渡してはいけない。
専門家は、自分の人生の答えではない。
自分で考えるために、その人の専門性を借りる。
主役は、あくまで自分である。
私は鍼灸やマッサージも、単に「悪くなったものを治してもらう」ためだけのものではないと思っている。
信頼できる人に身体を預ける。
触れてもらう。
自分では気づかなかった緊張に気づく。
呼吸がゆっくりになる。
身体の力が抜けていく。
そして、ときどき自分の状態を確かめる。
それは、
自分という器を定期的に手入れすること
に近い。
治療そのものが健康をつくるわけではない。
整ったあと、どのような日常へ戻るのか。
結局、身体をつくっていくのは、その人の毎日である。
そして自分を見るようになると、少しずつ分かってくる。
何時間眠るべきなのか、ではなく、
自分はどれくらい眠ると調子がいいのか。
どんな運動が正しいのか、ではなく、
自分はどれくらい動くと心地よいのか。
何を食べるべきなのか、ではなく、
何を食べたとき、自分の身体は穏やかなのか。
正解ではなく、自分を知る。
けれど、自分が分かったからといって、身体はすぐには変わらない。
そこでもうひとつ必要になるものがある。
私はそれを、
待つ強さ
なのだと思っている。
