自律神経失調症
目次
このような症状でお困りではありませんか？
- 検査では異常がないのに不調が続いている
- めまい・動悸・息苦しさを感じることがある
- 疲れやすく、休んでも回復しにくい
- 頭が重い、首や肩が常に張っている
- 不安感や緊張が抜けず、眠りが浅い
これらが複数当てはまる場合、自律神経のバランスが乱れている状態かもしれません。
自律神経失調症とは何か
自律神経失調症は、特定の臓器の病気ではなく、
身体を無意識に調整している自律神経の働きがうまく切り替わらなくなった状態を指します。
自律神経には、
- 活動時に働く「交感神経」
- 休息時に働く「副交感神経」
があり、このバランスによって
呼吸・血流・内臓の働き・睡眠などが保たれています。
なぜ不調が続くのか
自律神経は非常に繊細で、
日常のささいな負担の積み重ねによって乱れやすい特徴があります。
- 仕事や家庭でのストレス
- 常に気を張っている生活
- 睡眠リズムの乱れ
- 首・肩・背中の慢性的な緊張
- 呼吸が浅くなる習慣
これらが重なることで、
身体は休みたいのに休めない状態が続き、不調として表面化します。
一般的な対応とその限界
病院での対応
- 薬物療法
- 生活指導
- 経過観察
これらは必要な場合もありますが、
身体の緊張や呼吸の浅さといった“実感できる変化”を伴いにくいこともあります。
鍼灸からみた自律神経へのアプローチ
鍼灸では、
自律神経を直接操作するのではなく、
自律神経が自然に切り替わりやすい身体環境を整えることを目的とします。
当院の視点
- 首・後頭部・背中の緊張緩和
- 呼吸に関わる筋や肋骨の動きの調整
- 手足の冷えや血流の評価
- 心身の緊張度合いを含めた全体観察
必要に応じて、
刺激を抑えた施術を行い、
「力が抜ける感覚」を大切にします。
鍼灸が適しているケース
- 原因が分からない不調が続いている
- 薬に頼りすぎたくない
- ストレスや環境変化で悪化しやすい
- 首こり・肩こり・めまいを伴う
このような場合、鍼灸は補完的な選択肢となります。
日常生活で意識したいポイント
- 頑張り続けない時間を作る
- 深く息を吐く習慣を持つ
- 不調を我慢しすぎない
※状態により具体的なアドバイスは異なります。
最後に
自律神経失調症は、
心の問題でも、気のせいでもありません。
身体が発している「休みたい」というサインを、
丁寧に受け取ることが回復への第一歩です。
不調が続き不安を感じている方は、
一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
