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このような症状でお困りではありませんか？
- 慢性的に腰が重い・痛い状態が続いている
- 朝起きた直後や動き始めに腰がつらい
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 検査では「異常なし」と言われたが不安が残る
- マッサージやストレッチではすぐ元に戻る
腰痛は多くの方が経験する症状ですが、原因や背景は一人ひとり異なります。
腰痛とは何か
腰痛は病名ではなく、身体にかかる負担や緊張が結果として表れた状態です。
レントゲンやMRIで明確な異常が見つかる腰痛もありますが、 実際には
- 画像上は問題がない
- 年齢相応と言われた
- 原因が特定できない
といったケースも非常に多く見られます。
つまり腰痛は、 「腰そのもの」ではなく、身体全体の使い方や緊張の集積として起きていることが少なくありません。
なぜ腰に痛みが出るのか
腰は、
- 上半身の重さを支える
- 動作の起点となる
- 姿勢を安定させる
という役割を担っています。
そのため、以下のような要因が重なると腰に負担が集中します。
- 長時間の座位や同じ姿勢
- 反り腰・猫背などの姿勢のクセ
- 股関節や背中の動きの低下
- 呼吸が浅く、体幹が安定しない
- 精神的緊張や疲労の蓄積
結果として、 筋肉の過緊張・血流低下・神経への刺激が起こり、痛みとして認識されます。
一般的な腰痛への対処と限界
病院・整形外科での対応
- 痛み止め・湿布
- 注射やリハビリ
- 安静やコルセット
これらは痛みを抑えるうえで重要ですが、 腰に負担がかかり続ける生活や身体の使い方が変わらなければ、再発を繰り返すことも少なくありません。
鍼灸からみた腰痛への考え方
鍼灸では、 「どこが痛いか」だけでなく、 **「なぜ腰が頑張り続けているのか」**を重視します。
当院の視点
- 腰部筋群の過緊張の緩和
- 骨盤・股関節・背中の連動性の調整
- 呼吸や体幹の安定性へのアプローチ
- 自律神経の緊張状態の評価
必要に応じて、 腰から離れた部位への施術を行うこともあります。 これは、腰痛が身体全体の問題として起きているケースが多いためです。
鍼灸が適している腰痛のタイプ
- 原因がはっきりしない腰痛
- 慢性的に続く腰の重さ・違和感
- 繰り返すぎっくり腰
- 坐骨神経痛を伴う腰痛
- ストレスや疲労で悪化しやすい腰痛
このような場合、鍼灸は補完的な選択肢となります。
日常生活で気をつけたいポイント
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 腰だけを伸ばそうとしない
- 呼吸を止めず、力を抜く時間を作る
※状態によって注意点は異なるため、詳しくは施術時にお伝えします。
最後に
腰痛は、 身体が発している「これ以上無理をしないでほしい」というサインでもあります。
痛みだけを抑えるのではなく、 その背景にある身体の状態を整えることで、 再発しにくい状態へとつなげていくことが大切です。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、 ぜひ一度ご相談ください。
