首の痛み
目次
このような症状でお困りではありませんか？
- 首を動かすと痛みやつっぱり感が出る
- 朝起きた時から首が重く、回しづらい
- デスクワークやスマホ使用後に首が痛くなる
- 首の痛みと一緒に頭痛・肩こり・めまいが出る
- レントゲンでは大きな異常がないと言われたが痛みが続く
首の痛みは、首だけの問題として起きているとは限りません。
首の痛みとは
首（頸部）は、 頭の重さを支えながら、 視線・姿勢・呼吸にも関わる非常に負担の大きい部位です。
そのため首の痛みは、
- 筋肉の緊張
- 関節の動きの低下
- 神経への刺激
- 姿勢や生活習慣
などが複雑に関係して生じます。
なぜ首の痛みが慢性化しやすいのか
首は、 肩・背中・顎・自律神経と密接に関係しています。
- 長時間の前かがみ姿勢
- スマートフォンやパソコン作業
- 肩甲骨の動きの悪さ
- 無意識の力みやストレス
これらが重なることで、 首の筋肉や関節に負担が集中し、 痛みや違和感が慢性化しやすくなります。
一般的な首の痛みへの対応
病院での対応
- レントゲン・MRI検査
- 痛み止めや湿布
- 筋弛緩薬
- リハビリ・牽引
これらは必要な場合もありますが、 生活動作や姿勢が変わらなければ再発を繰り返すことも少なくありません。
鍼灸からみた首の痛みの考え方
鍼灸では、 痛みが出ている首だけでなく、 首に負担をかけている身体全体の状態を確認します。
当院の視点
- 首・肩・背中の筋緊張評価
- 肩甲骨や胸郭の動きの確認
- 顎・呼吸・姿勢との関係
- 自律神経のバランスへの配慮
状態に合わせて刺激量を調整し、 無理のない施術を行います。
鍼灸が適している首の痛みのケース
- 慢性的な首の痛み・重だるさ
- 頭痛や肩こりを伴う首の痛み
- 原因がはっきりしない首の不調
- 薬に頼りすぎたくない方
このような場合、 鍼灸は身体を整える一つの選択肢となります。
日常生活で気をつけたいポイント
- 長時間同じ姿勢を続けない
- スマホや画面を見る位置を下げすぎない
- 痛みが強い時は無理に動かさない
※症状や生活環境によって注意点は異なります。
最後に
首の痛みは、 「年齢」や「使いすぎ」だけで片づけられないことが多くあります。
身体全体のバランスを見直すことで、 首の負担が軽くなる可能性があります。
首の痛みや違和感でお悩みの方は、 ぜひ一度ご相談ください。
