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このような症状でお困りではありませんか？
- お尻の奥がズーンと痛む、張る、だるい
- 長時間座っていると痛みが強くなる
- 立ち上がりや歩き始めで違和感が出る
- 太ももの裏やふくらはぎにしびれが出ることがある
- 病院では「坐骨神経痛」と言われたが改善しない
これらに当てはまる場合、梨状筋症候群の可能性があります。
梨状筋症候群とは
梨状筋症候群とは、お尻の深部にある梨状筋が硬く緊張し、その下を通る坐骨神経を圧迫することで起こる痛みやしびれの総称です。
坐骨神経痛の原因は腰椎だけではありません。実際には、腰に異常が見られないにもかかわらず症状が続くケースで、梨状筋が関与していることは少なくありません。
なぜ梨状筋に問題が起こるのか
梨状筋は股関節を安定させ、歩行や姿勢保持に深く関わる筋肉です。以下のような要因が重なることで、過緊張や機能低下が起こります。
- 長時間の座位（デスクワーク・車の運転）
- 足を組む・片側重心などの姿勢習慣
- 運動不足または急激な運動負荷
- 股関節や骨盤の歪み
- 過去の腰痛・股関節痛のかばい動作
結果として、筋肉が硬くなり神経を圧迫し、痛みやしびれとして現れます。
一般的な対処法とその限界
病院・整形外科での対応
- 痛み止めや湿布
- 神経ブロック注射
- リハビリ・ストレッチ指導
これらは一時的に症状を和らげることはありますが、 筋肉の使われ方や身体全体のバランスまで踏み込めない場合、再発を繰り返すことも多いのが現実です。
鍼灸による梨状筋症候群へのアプローチ
鍼灸では、単に痛む場所だけでなく、 なぜ梨状筋に負担が集中しているのかという身体の使い方・構造に注目します。
当院の考え方
- 梨状筋そのものの緊張緩和
- 坐骨神経への圧迫を生む深部筋へのアプローチ
- 骨盤・股関節・体幹の連動性の調整
- 呼吸や自律神経の影響も含めた全体評価
必要に応じて、お尻の深層筋や関連する経絡・反応点へ鍼を行い、 過剰な緊張を静め、回復しやすい身体環境を整えていきます。
鍼灸が適しているケース
- 検査では異常がないが痛みが続く
- 坐骨神経痛と言われたが改善しない
- マッサージやストレッチでは変化が乏しい
- 痛みを繰り返さない身体づくりをしたい
このような方に、鍼灸は有効な選択肢となります。
日常生活で気をつけたいポイント
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 足を組む・片側重心を避ける
- お尻を「伸ばす」だけでなく「使える」状態を意識する
※症状や状態により注意点は異なるため、詳しくは施術時にお伝えします。
最後に
梨状筋症候群は、 「腰の問題」でも「単なる筋肉疲労」でもなく、身体の使い方の結果として現れるサインです。
痛みだけを見るのではなく、 その背景にある身体の状態を整えることが、回復と再発予防につながります。
お尻や脚の痛み・しびれでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
